こんばんは☘️みらい歯科矯正歯科です🌼
今日はあいうべ体操についてお話します

あいうべ体操」は、口の周りの筋肉を鍛えるための簡単な体操で、特に「口呼吸を鼻呼吸に改善する」ことを目的としています
やり方は簡単です👍

1. あ」：口を大きく開けて「アー」と言う感じで
　→ 顎が軽く疲れるくらいしっかり開けるのがポイント！
2. 「い」：口を横に思いっきり広げて
　→ 口角を上げて、にっこりする感じ！
3. 「う」：唇を前に突き出して、すぼめるように
　→ おちょぼ口の「う〜」の形！
4. 「べ」：舌をべーっと前に出す（できるだけ遠くへ！）
　→ 子どもみたいに思いっきり、恥ずかしがらずに！

ワンポイント：
* 声は出してもしなくてもOK（口の動きをしっかりすることが大事）
* 鏡の前でやると表情筋の動きも見えて◎
* 最初は10回くらいから始めてもOK

もし習慣化したいなら、歯磨きのあととか、お風呂上がりにやるのもおすすめです🎵
ご家族みんなでお互いのお顔を見ながら
実践するのもいいですね☺️

✩*⋆¸¸.•*¨*\みらい歯科・矯正歯科/*¨*•.¸¸⋆*✩
〒619-0222 京都府木津川市相楽城西24−1
📞0774-39-3263
ご予約はHPからWeb予約が便利です！
お気軽にお越しください♪
♬🎼.•*¨*•.¸¸🎶🎼♬ .•*¨*•.¸¸

#歯医者
#歯科医院　
#木津川市歯医者　　
#木津川市矯正歯科　
#歯列矯正　
#歯並び　
#インビザライン　
#プレオルソ　
#チームラボ
#こびとが住まう黒板