暑い日が続いていますね

水分を摂っていても、お口の乾燥が気になることはありませんか？
口腔乾燥は、不快感だけでなく、食事や栄養状態にも影響を及ぼすことがあります。

口腔乾燥で起こるリスク⚠️

唾液には…

・食べ物を噛む・飲み込むのを助ける
・口の中を潤し、粘膜を保護する
・感染を予防する
・味覚を維持する

などの役割があります。

そのため唾液が減ると…

✔ 食事がしにくくなる
✔ 誤嚥のリスクが高まる
✔ 低栄養やフレイルにつながる可能性があります。

こんな症状はありませんか？

・口の中が乾燥する
・食べ物が口の中に張り付く
・飲み込みにくい
・味を感じにくい

その結果…

・塩分や糖分を多く含む食品を摂りがちになる
・生活習慣病のリスクが高まることがあります。

今日からできる対策✨

・こまめな水分補給
・唾液腺マッサージ
・シュガーレスガムを噛む
・とろみのある飲み物やスープを取り入れる
・口腔内の状態に合わせて食事を工夫する

まとめ

口腔乾燥は、食事や栄養状態だけでなく、生活の質（QOL）にも影響します。

日頃から口腔ケアを心がけ、症状が気になる場合は歯科医院へ相談しましょう。

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